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下面附上一則新聞讓大家了解時事

現代人越來越重視養生，許多民眾都有運動的習慣，其中路跑就是一種極為方便的運動方式，自己一人也可以做訓練，執業中醫師楊謦伊表示，根據中醫的看法，路跑的時間也需要注意，像是在午時就不見是從事路跑等激烈的運動。

楊謦伊指出，若是長時間從事跑步，最重要的就是預防受傷，像是中午11:00~下午1:00的午時，並不適合跑步，因為午時氣血流注於心經，心氣推動血液運行，恰似野馬奔騰，不宜劇烈運動，避免心經氣血充盈，造成血脈運行紊亂，血不歸經，也容易冒痘、睡不好，而且溫度高，跑步大量流汗引起氣虛，人容易喘，對心肺功能也無法提升。

在跑步前應好熱身運動，可先做5~10分鐘的柔軟操、伸展運動、快走、或原地慢跑，再逐漸增加跑步強度，跑鞋應選擇鞋跟避震效果好、鞋後部能包覆踝關節以免慢跑時踝關節左右晃動的好鞋，在服裝要吸汗、透氣，注意保暖、做好防曬，並避開堅硬凹凸不平路面。

另外建議要多攝取全穀類、莓果類（藍莓、黑莓、蔓越莓）、豆類、綠葉蔬菜（菠菜、花椰菜）、禽肉（雞肉、鴨肉、火雞肉）、堅果類、番茄、魚類等，對抗跑步產生的自由基，才能愈跑愈健康。

跑步的好處很多，適當的跑步，能有效促進全身血液循環，加強心肺功能，增加人體最大攝氧量，並能消耗熱量，減少肥胖，對心臟血管疾病、糖尿病、中風預防也有助益，但還是應避免運動時，因不注意所帶來的運動傷害。

（中央社記者廖壬楷台中31日電）「2017花Yo商場ung台中」跨年晚會今天晚間同步於洲際棒球場及后里麗寶樂園第二停車場登場。洲際場由滅火器樂團率先搖滾開唱，震撼全場。

迎接2017年，台中市政府規劃雙主場演唱會跨年，洲際場(台中現場)是國內史上第一個在棒球場內舉行的跨年晚會，后里現場則是在全台最高的摩天輪旁跨年。

台中市長林佳龍開場時表示，歡迎大家來台中跨年，希望大家有愉快的跨年夜，也祝福大家新的一年心想事成。滅火器樂團則送給林佳龍一束附有造型雞的花束，他們表示，台中即將舉辦2018花博，祝福台中世界花博雞（吉）祥如意，以花為名，讓台中成為花園城市。

滅火器樂團晚間也特別獻唱他們向「台灣巨砲」陳金鋒致敬的歌曲「曾經瘋狂」。滅火器表示，很高興站上洲際棒球場舞台，這是他們第2度在棒球場內唱這首歌。

洲際場跨年倒數後，將施放8888發煙火，總長度180秒，融合華麗色彩、特效煙火帶來速度感；后里現場則施放8248發，總長同樣180秒，配合后里花暢銷排行卉主題，設計花朵造型煙火，唯美浪漫。

新聞局表示，台中市今年首度在棒球場內跨年，在活動前，午資開發公司就向市府表示將在新年度全面更新草皮，因此促成這次活動美事。活動結束後，場地復原由午資公司負責，費用則由中信集團贊助。1051231

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